Streso valdymas ir psichoemocinio atsparumo ugdymas

Kaip valdyti stresą, išlaikyti efektyvumą sudėtingose situacijose ir stiprinti psichoemocinį atsparumą? Kaip atpažinti perdegimo požymius ir pasirūpinti savo bei kitų psichologine sveikata?

Mokymai skirti streso valdymo, psichologinio atsparumo ir psichoemocinio saugumo temoms. Dalyviai įgis žinių, padedančių geriau suprasti streso poveikį, atpažinti perdegimo požymius, įveikti sudėtingas stresines situacijas ir greičiau atsistatyti po jų.

Mokymų tikslas

Suteikti žinių, kaip valdyti stresą ir ugdyti psichoemocinį atsparumą. Siekiama, kad dalyviai gebėtų rūpintis savo psichologine sveikata, padėti kitiems, atpažinti perdegimo požymius, išlaikyti aukštą efektyvumą bei tinkamai reaguoti sudėtingose stresinėse situacijose.

Pagrindinės mokymų temos

• Streso valdymas – streso priežastys ir poveikis, emocijos, nerimą ir baimę keliantys mąstymo ypatumai, streso valdymas konfliktų ir kitų sudėtingų situacijų metu.
• Psichologinis atsparumas – psichologinio atsparumo samprata, psichologinis saugumas ir jo stiprinimas.
• Mentalinė sveikata ir efektyvumas – mentalinės sveikatos kriterijai, psichoemocinio saugumo sąsajos su našumu ir efektyvumu.
• Savivertė ir savimonė – savo jausmų pažinimas ir pripažinimas, gebėjimas apsaugoti save, pasitikėjimas savimi ir bendravimas su kitais.
• Perdegimas – perdegimo požymių atpažinimas, perdegimo tikimybės mažinimas ir pagalbos galimybės.
• Pagalba sau ir kitiems – rūpinimasis savo psichologine sveikata bei tarpusavio pasitikėjimo ir pagalbos kultūros skatinimas.

Mokymų turinys gali būti pritaikomas pagal konkrečios įmonės ar įstaigos poreikius. Mokymų trukmė ir formatas derinami individualiai.